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Qu'est-ce que c'est?
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Un mythe est que si vous évacuez des selles tous les jours, vous n’êtes pas constipé. Vous êtes constipé si vous présentez au moins 3 items de la liste suivante:
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Quelles sont les causes?
Il existe plusieurs causes de constipation. Voici les plus courantes:
Les muscles du plancher pelvien peuvent être hypertoniques, c’est-à-dire qu’ils ne se détendent pas et ne permettent pas le passage des selles facilement. Si vos muscles se relâchent, le problème pourrait provenir d’une mauvaise coordination entre la pression intra-abdominale nécessaire pour évacuer les selles et la relaxation des muscles du plancher pelvien. Cela peut également être dû à une diminution de la sensibilité du rectum lors de l’arrivée des selles, empêchant le signal “J’ai besoin de faire caca” de se produire. De plus, une rectocèle empêche le passage des selles et peut nécessiter une position spécifique ou l’application d’une pression pour permettre d’évacuer les selles.
- Mauvaise alimentation (apport insuffisant ou trop grande en fibres, hydratation inadéquate, certains aliments, etc.)
- Certains médicaments et suppléments
- Certaines conditions médicales
- Muscles hypertoniques ou une mauvaise coordination des muscles du plancher pelvien
- Résister à l’envie d’évacuer les selles (trop occupé, toilette publique...)
- Changements hormonaux (grossesse, ménopause, etc.)
Les muscles du plancher pelvien peuvent être hypertoniques, c’est-à-dire qu’ils ne se détendent pas et ne permettent pas le passage des selles facilement. Si vos muscles se relâchent, le problème pourrait provenir d’une mauvaise coordination entre la pression intra-abdominale nécessaire pour évacuer les selles et la relaxation des muscles du plancher pelvien. Cela peut également être dû à une diminution de la sensibilité du rectum lors de l’arrivée des selles, empêchant le signal “J’ai besoin de faire caca” de se produire. De plus, une rectocèle empêche le passage des selles et peut nécessiter une position spécifique ou l’application d’une pression pour permettre d’évacuer les selles.
Que peut faire la physiothérapie périnéale et pelvienne?
Votre physiothérapie périnéale et pelvienne vous évaluera dans l’ensemble comprenant un historique détaillé de vos habitudes de vie et une évaluation physique pour déterminer la ou les cause(s) de votre constipation. Votre problème sera traité par une variété d’exercices spécifiques, de la thérapie manuelle, des exercices de tolérance rectale et des conseils sur la modification de votre style de vie. Notre objectif est de vous guider afin que vous puissiez atteindre vos objectifs et de reprendre votre vie quotidienne en toute confiance!
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Physiothérapeutes
Si vous avez des questions concernant votre problème et vous voulez savoir comment la physiothérapie périnéale peut vous aider ou si vous voulez prendre un rendez-vous, n’hésitez pas à nous appeler au (514) 767-6858 ou à cliquer ci-dessous. Nos physiothérapeutes expérimentés sont prêts à vous aider pour reprendre le contrôle de votre vie quotidienne en toute confiance!
